Когнитивно-поведенческая терапия

Мы работаем именно в этом подходе, потому что он единственный показал свою эффективность, пройдя клинические испытания.

Он направлен не на прошлое, а на текущие проблемы и способы их решения.

В процессе уходит стереотипное мышление, которое изменяют привычные модели поведения.

То есть человек выходит из когнитивных искажений, думает более реалистично, начинает решать свои проблемы и менять поведение.

Коротко о концепции КПТ

• Анализ прошлого для ресурсного будущего
• Принятие своей жизни и факта, что жизнь конечна
• Изменение поведения для конструктивного проживания настоящего

Во время терапии создаются внутренние опоры. Они помогают сохранять ментальное здоровье в любой ситуации, быть стабильным, уверенным в себе.

Внутренние опоры состоят из убеждений и принципов. Они создают порядок в мыслях и действиях. Убеждения и принципы индивидуальны для каждого.

Они складываются из понимания и осознания своего личного состояния «хорошо» и прошлого опыта.